Как выбрать кроссовки для фитнеса

Критерии выбора

Перед тем как выбирать кроссовки для фитнеса, необходимо определиться с назначением модели, предстоящими физическими нагрузками. Стоит проверить, насколько плотно голенище прилегает к голеностопу, как именно модель фиксируется. Доверять можно только брендам, качество продукции которых проверено временем и многочисленными потребителями. Дизайн должен соответствовать виду спорта, индивидуальным предпочтениям.

Если кроссовки, женские или мужские, не являются фирменными, необходимо проверить уровень качества изделий. Примерку лучше производить во второй половине дня, когда ноги слегка отекают. В магазине нужно походить в выбранной паре на протяжении 15 минут, попробовать выполнить несколько упражнений. Качественная обувь не деформируется, на поверхности не появляются заломы.

Подходящие кроссовки для занятий фитнесом не доставляют дискомфорта, не натирают и не сжимают стопы. В изделиях ноги не потеют и не перегреваются. Необходимо проверить свойства шнурков, которые должны обладать прочностью, не скользить, надежно удерживать обувь. Качественные модели дополняются съемными стельками для обеспечения должного уровня гигиены.

Определиться с назначением моделиПроверить уровень качества изделий

Надежная фиксация

Требования к обуви для фитнеса

Вся обувь для тренировок подразделяется на виды в зависимости от предназначения, выбранного спортивного направления. Есть модели для бега, футбола, тенниса, аэробики, баскетбола.

 Кроссовки для фитнеса должны отвечать следующим требованиям:

Недопустимо, чтобы они были больше по размеру, спадали при движении.

Отличная амортизация подошвыПлотное прилегание к ногеХорошее сцепление подошвы с поломМинимальный вес, эластичность, прочностьЗакрытый голеностопный сустав

Популярные вопросы о выборе кроссовок

Критерии выбора кроссовок для фитнеса

Отправляясь в спортивный магазин, чтобы совершить заветную покупку, нужно заранее представлять, что именно вы будете искать. Какими критериями выбора руководствоваться, чтобы приобрести правильные кроссовки? Они должны отличаться следующими характеристиками.

Фиксация стопы

Во время занятий фитнесом нужно много двигаться. Совершая активные действия ногами, вы должны чувствовать себя максимально комфортно и не бояться получить травму. Поэтому удобные кроссовки — те, что будут качественно фиксировать стопу. Они должны быть выше, чем уличные модели, и у них должен быть плотный задник. Только так они смогут правильно удерживать голеностоп и минимизировать риск любого повреждения в зале — растяжения или вывиха.

Шнурки

Если продолжить тему фиксации стопы, выбирать нужно модели со шнурками, так как они в этом плане считаются максимально надёжными. Липучки и другие виды застёжек будут доставлять массу неудобств. Узел лучше держат плоские шнурки. Следите за тем, чтобы они не перетягивали ноги, — это будет мешать кровообращению.

Вентиляция

Нога в кроссовках для фитнеса должна дышать, поэтому обратите внимание на то, будет ли обеспечиваться к ней доступ воздуха во время занятий. Например, многие бренды предлагают обувь с круговой вентиляцией стопы — это дорогостоящий, но идеальный вариант

В этом вопросе очень важен материал: он должен быть натуральным и не создавать вакуума. Это может быть кожа, гортекс (инновационная разработка последних лет) или синтетическая сетка.

Амортизация подошвы

Амортизационная система кроссовок снижает нагрузку на ноги и минимизирует риск травмы. Это могут быть микропоры, воздушные подушечки или промежуточная подошва. С последним вариантом будьте крайне осторожны. Она производится либо из полиуретана, либо из этилвинилацетата. Первый характеризуется прочностью, но он очень тяжёл для занятий фитнесом в зале. Второй, наоборот, чересчур лёгкий и недолговечный. Заниматься в такой обуви нужно аккуратно.

Подошва

Подошва должна быть прочной, из нескольких слоёв, выполненных из разных материалов. Такое строение повышает износостойкость. Носки снабжены окружностью для удобного совершения вращательных движений. Попробуйте согнуть подошву понравившейся модели: вы должны это сделать с лёгкостью, а при возвращении в исходное состояние на ней не должно оказаться вмятин или трещин.

Стельки

Стельки должны быть съёмными, чтобы вы могли их заменять другой парой, пока эти стираются и сушатся. Они должны полностью соответствовать ноге. По центру — утолщение, поддерживающее свод стопы. Смотрите, чтобы под стелькой не было тканевой или картонной вставки — она скапливает влагу и провоцирует потливость. Вместо неё ищите там ровные швы, обеспечивающие комфортность занятий.

Зная изначально, какие именно кроссовки для фитнеса выбрать, в магазине вы будете чувствовать себя более уверенно среди широкого ассортимента предлагаемых моделей. Согласно данным критериям, вы сразу можете отставить в сторону неподходящие варианты, а оставшиеся оценивать уже с точки зрения своих физических особенностей (размера, строения ноги) и индивидуальных предпочтений (цвета, бренды, покрой).

Цена и качество: на что стоит обратить внимание при выборе

image Кроссовки Metcon 7

Серия Metcon подходит для силовых тренировок в зале с собственным весом, снарядами и при использовании тренажёров. Также эти модели оптимально подходят для лазания по канату, т.к. имеют специальные боковые зоны на межподошве, увеличивающие сцепление.

Nike Air Zoom SuperRep

image Air Zoom SuperRep 2

Серия SuperRep – оптимальный вариант для высокоинтенсивных интервальных тренировок и кросс-тренинга. Эти кроссовки обладают повышенной амортизацией, чтобы ваши ноги как можно дольше не становились «ватными» и получали дополнительный импульс. Также эта обувь обладает повышенной устойчивостью и гибкостью для выполнения самых разных упражнений.

Nike Romaleos

image Romaleos 4

Модели Romaleos и Savaleos – кроссовки для тяжёлой атлетики. Обладают максимальной устойчивостью, чтобы ноги «не ходили» под нагрузкой. Также обеспечивают хорошую поддержку.

Прочие модели

Также у NIke есть более универсальные бюджетные кроссовки Defy All Day, , Alpha Trainer, Legend Essential и др. В том числе специальные кроссовки для велотренажёра SuperRep Cycle и танцевального фитнеса SuperRep Groove.

Не игнорируйте важность комфорта и посадки

При выборе идеальных беговых кроссовок для фитнеса не стоит игнорировать важность комфорта и посадки. Бег – это высокоинтенсивная активность, которая оказывает огромное воздействие на ноги и стопы

Поэтому очень важно, чтобы кроссовки обеспечивали хорошую амортизацию, поддержку и стабильность.

Комфортная посадка – это ключевой фактор, который поможет избежать травм и дискомфорта во время тренировок. Кроссовки должны достаточно плотно облегать стопу, но в то же время не ограничивать движение и не сковывать ногу

Важно, чтобы кроссовки были подходящего размера и имели возможность регулировки, чтобы идеально подстроиться под индивидуальные особенности стопы каждого

Для обеспечения комфорта и посадки кроссовок можно обратить внимание на такие факторы:

Это особенно важно для людей с плоскостопием или другими особенностями стопы. Подошва

Что нужно учитывать при выборе кроссовок для людей с плоскостопием?

image Кроссовки Metcon 7

Серия Metcon подходит для силовых тренировок в зале с собственным весом, снарядами и при использовании тренажёров. Также эти модели оптимально подходят для лазания по канату, т.к. имеют специальные боковые зоны на межподошве, увеличивающие сцепление.

image Air Zoom SuperRep 2

Серия SuperRep – оптимальный вариант для высокоинтенсивных интервальных тренировок и кросс-тренинга. Эти кроссовки обладают повышенной амортизацией, чтобы ваши ноги как можно дольше не становились «ватными» и получали дополнительный импульс. Также эта обувь обладает повышенной устойчивостью и гибкостью для выполнения самых разных упражнений.

Nike Romaleos

Romaleos 4

Модели Romaleos и Savaleos – кроссовки для тяжёлой атлетики. Обладают максимальной устойчивостью, чтобы ноги «не ходили» под нагрузкой. Также обеспечивают хорошую поддержку.

Прочие модели

Также у NIke есть более универсальные бюджетные кроссовки Defy All Day, , Alpha Trainer, Legend Essential и др. В том числе специальные кроссовки для велотренажёра SuperRep Cycle и танцевального фитнеса SuperRep Groove.

Оптимальная конфигурация модели в зависимости от нагрузки

Вес кроссовок

Хорошая спортивная обувь должна иметь небольшой вес.

Материалы и размер

Вопрос-ответ:

Для занятия теннисом

Фото таких моделей часто можно увидеть в интернете. Вы знаете, я всегда мечтал заниматься большим теннисом на профессиональном уровне, ходить на разные мастер-классы и тренинги. В юношестве я думал, что меня будут окружать лучшие девушки и лучшая одежда и машины, если я добьюсь успеха в этой сфере. Но мечты остались только мечтами, но вот, кстати, в теннис я очень хорошо умею играть, не хуже Федерера.

А какие были ваши спортивные мечты?

Если обращать внимание на кроссовки, то главное, чтобы была сильная боковая поддержка, фиксирующая стопу во время поперечного движения, воздушные подушечки под пятками и в носочках верх из натурального материала. Внешние характеристики — массивная передняя часть, невысокий задник, гибкая подошва

Это лучшая обувь, которая представлена сегодня на рынке. Кроссовки обработаны дополнительным веществом, не пропускающее влагу и при этом боковые вставки и вверх сделаны из материала с миллиардом дырочек, что позволяют ноге дышать и хорошо выводят влагу. Видел я такую модель nike в магазине, но как я мог ее не купить остается загадкой, сейчас, конечно, жалею. Если вы знаете, где можно приобрести их пишите или скидывайте ссылку в комменты, буду очень благодарен.

Критерии выбора одежды для бега

Бег – занятие интенсивное, требующее сосредоточенности на самом процессе. Правильно подобранная одежда для бега не только не будет сковывать движений, но и позволит добиться лучших результатов. Чтобы все было именно так, при ее выборе следует опираться на основные критерии и правила.

Сезонность одежды

Первое и самое очевидное правило при выборе экипировки для пробежек – одеваться по сезону. В зависимости от погодных условий одежда должна обеспечивать влагоотвод (в теплое время года) или обеспечивать влагоотвод, сохраняя тепло (в холодное время года).

Правильные материалы и терморегуляция

Предпочтение следует отдать одежде из синтетических материалов (полиэстер, эластан, спандекс), которые разработаны специально для интенсивных нагрузок. Они впитывают, но в то же время отводят влагу. Тем самым пот испаряется, не нарушая естественный теплообмен и вентиляцию воздуха. Летом тело не перегревается, а зимой остается теплым, в обоих случаях одежда на теле остается сухой.

Размер одежды

Немаловажный критерий, который следует учитывать при выборе одежды для бега – это ее размер. Понятие, чем свободнее, тем лучше, здесь не подходит. Наоборот слишком широкая одежда будет только мешать бегу. Она перекручивается, штанины цепляются друг за друга, что только отвлекает от тренировки. Узкая одежда поможет всего этого избежать, но она тоже не лучший вариант. Дело в том, что чересчур облегающая экипировка сковывает движения, при интенсивных тренировках – натирает и вызывает раздражение. Итак, уточним: одежда для бега не должна спадать с вас, но и должна быть на размер больше, чем в обтяжку.

Спортивные бра

Чисто женской частью экипировки являются спортивные бра, или спортивные топы (бюстгальтеры). Сильнейшим заблуждением является то, что можно заниматься бегом в обычном бюстгальтере, или без него. Даже грудь маленького размера требует профессиональной поддержки во время бега. При выборе спортивного бра нужно учесть три основных момента:

  • бретели должны быть широкими, даже для груди минимального размера (не менее 2,5 см);
  • выбирать топ лучше с раздельными чашечками, но они обязательно, должны быть по размеру;
  • бра должен быть достаточно тугим и плотным, чтобы обезопасить грудь от бросков вверх-вниз при беге.

Бывает три степени поддержки: слабая, средняя и сильная. Для бега лучше выбирать спортивные бюстгальтеры со средней и сильной степенью фиксации.

Наличие светоотражающих элементов

Часть бегунов выбрало излюбленным местом для пробежек – обочины дорог или трасс. Но даже, если пробежка совершается в черте города, в парковой зоне или даже возле дома, лучше обезопасить себя и сделаться видимым в сумерках и темное время суток

Компрессионная одежда

Регулярные занятия бегом помогают поддерживать хорошую физическую форму, но, к сожалению, есть и обратная сторона. Во время длительных забегов ноги испытывают большую нагрузку, которая может привести к развитию заболеваний вен и отечности. Во избежание появления данных неприятностей для спортсменов была разработана компрессионная одежда.

Компрессионная одежда – это одежда с плотным прилеганием. Положительный эффект от нее наступает из-за различной степени сжатия тканью кровеносных сосудов, мышц и конечностей. В результате распределенного давления увеличивается кислородный обмен, быстрее выходят продукты распада работы мышц, быстрее происходит отток венозной крови. Таким образом, данная одежда уменьшает отечность ног после бега, предотвращает застой крови (тромбоз) и увеличивает координацию. Также компрессионное белье оказывает положительное влияние на восстановление после тренировок. Кроме того, оно изготавливается из современных материалов, которые способствуют влагоотведению и терморегуляции во время занятий бегом.

Компрессионная одежда представлена майками, футболками, кальсонами, трико, шортами, тайтсами, гетрами, гольфами и носками.

Лучшие мужские кроссовки для фитнеса в зале

Топ-10 фирм женских кроссовок для тренажёрного зала

Большинство известных фирм, специализирующихся на выпуске спортивной обуви для женщин, предоставляют огромный выбор моделей для тренажёрного зала. Здесь можно найти фасоны на любой вкус.

Nike

Марка спортивной обуви из Америки, которая на протяжении нескольких десятилетий выпускает совершенные модели кроссовок для спорта и не только. Они отличаются универсальностью и продуманной конструкцией. Анатомическая стелька обеспечивает комфорт во время занятий в зале.

Adidas

Также всемирно известная фирма. Выпускает ультралёгкие, стильные кроссовки, созданные из невесомых, «дышащих» материалов. Дизайн их не слишком разнообразен, но функциональные особенности на высоте.

Asics

Компания из Японии, которая специализируется на выпуске обуви для спорта. Инновационные технологии, используемые в производстве, позволяют снизить риск травматизма. Безопасность обеспечивается за счёт гелевых вставок в носочной и пяточной части ботинка.

@womenfitnessmag.com

Puma

Лёгкие, стильные и хорошо вентилируемые кроссовки. Создаются из прочных и долговечных материалов, но при этом прекрасно пропускают воздух. Надёжно закрепляют стопу и достойно амортизируют.

Reebok

Знаменитая британская фирма предоставляет спортсменам лёгкую и удобную обувь с инновационной стелькой. В составе предусмотрена дополнительная амортизирующая прокладка, которая возвращает силу удара и направляет её на следующий шаг.

New Balance

Современная спортивная обувь выпускается американским брендом. Профессиональные спортсмены выбирают их за инновационную структуру. А люди, предпочитающие повседневный спортивный образ – за красоту и неповторимый стиль.

@hip2save.com

Fila

Брендовые кроссовки, которые прекрасно подходят для занятий в тренажёрном зале. Не отличаются ярким, вычурным дизайном, но очень удобны и гарантируют безопасность во время тренировки.

Ecco

Этот бренд уже давно зарекомендовал себя в качестве создателя стильной и функционально качественной обуви. Спортсмены оценили материалы и удобство кроссовок от этой компании.

Выбор спортивной обуви поистине огромен. Советуем вам приобрести несколько пар и менять их в соответствии с задачами, которые ставятся на тренировке в зале.

Оптимальная конфигурация модели в зависимости от нагрузки

Особенностью кроссовок для фитнеса считается их конфигурация. Подошва у них многослойная, умеренно жесткая, прочная. С ее помощью давление на ногу снижается, так стопа защищается от повреждений. Носок у спортивной обуви всегда шире пятки. Так обеспечивается должное сцепление подошвы с полом.

Чтобы подобрать подходящую спортивную обувь, нужно учитывать нагрузку, которую предполагают тренировки. Помогут справиться с поставленной задачей следующие рекомендации:

Важно, чтобы подошва была устойчивой, нескользкой. Подходят модели, предназначенные для занятий аэробикой.

Мужчинам, при выборе обуви для тренажерного зала, следует отдавать предпочтение штангеткам. У них твердая подошва, оснащенная невысоким (максимум 2 сантиметра) деревянным или пластиковым каблуком. В таких кроссовках многие упражнения, например, глубокие приседания с утяжелением, выполняются намного легче.

Модели для кроссфита характеризуются небольшим подъемом в области пятки. Подошва у них плотная, устойчивая, но гнущаяся. Верх изготавливается, как правило, из текстиля, так как он хорошо пропускает воздух. Так удается предотвратить чрезмерную потливость.

Штангетки для мужских тренировокДля тренажерного залаДля кроссфитаДля спортивной аэробикиДля степ-аэробикиДжазовки для танцевДля тай-бо

Какие кроссовки больше подходят для фитнеса

Ссылка на основную публикацию
Похожее